Nr 40. Skapa flow.

Det finns ett samband mellan nivån på din kompetens och nivån på din utmaning. Tänk dig en riktigt tuff utmaning, där du har alldeles för låg kompetensnivå för att klara den. Det kan handla om din kunskap inom området, din vilja att ta dig an utmaningen eller din förmåga att hantera den (inklusive den tid du har till förfogande). Om du stannar i den situationen för länge, kommer du att bli riktigt stressad, sliten och på sikt kanske utbränd. Där ska du inte vara.

Tänk dig det andra alternativet. Du har en liten ynka utmaning som är alldeles för låg för din kompetensnivå. Du kanske har en för enkel arbetsroll eller vardagsuppgifter hemma som måste göras men som inte ger dig minsta utveckling. Om du stannar i den situationen för länge, kommer du att bli uttråkad, blasé och understimulerad. Där ska du inte heller vara.

Tänk dig istället att dina utmaningar och din kompetensnivå är i balans. Du utmanas hela tiden och vet samtidigt att du kommer att klara det du ska. Du utvecklar din kompetens under tiden och söker dig ständigt till nya utmaningar som leder dig vidare. Där ska du vara så ofta som möjligt! Där kommer du att känna flow.

Jag har varit i den första situationen och den andra situationen. Det var inte roligt. Har du varit där? Jag befinner mig allt oftare i den tredje situationen - flowläget. När vi lär oss att balansera våra utmaningar så att dom är inom räckhåll för den kompetensnivå vi har - då är det som det ska vara. Höj utmaningen om den är för låg. Sänk utmaningen eller putsa upp din kompetens om utmaningen är för tuff. Lär dig att anpassa utmaningar och kompetensnivå till varandra så ofta som möjligt.   

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Nyhetsbrev på väg!

Imorgon skickas det första nyhetsbrevet Visa Ditt Rätta Jag. Det kommer till dig ungefär en gång i månaden. Registrera dig här, om du vill vara säker på att vara med från början. Välkommen!

Nr 39. Den fysiska bekvämlighetszonen.

Nu har vi pratat länge om utmaningar och olika typer av bekvämlighetszoner. Det är snart dags att gå vidare till nästa steg. En till bara. Den fysiska bekvämlighetszonen.

Det finns en tröskel varje gång vi ska lämna bekvämlighetszonen. Om den risk eller insats vi bedömer att vi tar är större än den fördel vi tror att vi får, kommer vi knappast att passera tröskeln. Det är synd. Tänk om vi helt enkelt vet för lite om fördelarna och stannar i zonen bara av den anledningen?

Om du som jag känner att du skulle vilja träna ännu mer, bli tightare och känna dig smidigare, så finns det egentligen inte så mycket som hindrar dig från att ta dig dit. Det är ju lite jobbigt förstås. Svettigt, smärtsamt och novembermörkt på löparslingorna. Tidskrävande. Trögt. Lite förkylt om du känner efter.

Visst skulle det vara enklare att komma över tröskeln om du kunde måla upp bilden av hur härligt det är att känna sig nöjd med sin hållning, sina muskler, sin smidighet, sitt flås... Ska det vara så svårt?

En av dom största orsakerna till att vi inte lyckas ta oss över tröskeln ut ur bekvämlighetszonen, är att vi inte lyckas tänka oss in i hur bra det kan bli därute. Risken och insatsen känns större än det vi får. Så vad ska vi då göra? Bara skärpa till oss, tror jag. Vi vet alla att en vältränad, stark och hälsosam kropp kommer att bli en fröjd att gå omkring i. Det handlar bara om att måla upp bilden och sen fånga stunden. Ta ett litet steg i taget ut ur den fysiska bekvämlighetszonen och ha det riktigt bra på vägen. 

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Nr 38. Den sociala bekvämlighetszonen.

Min uppfattning är att den sociala bekvämlighetszonen är en av dom zoner som begränsar oss mest. Det är lätt att hamna i grupper och relationer där vi känner oss bekväma och sen nöja oss. Du kanske har några vänner, partner, barn, släktingar, bekanta, damen i kassan, frisören, tandläkaren, kollegor, klasskompisar.. Vad mer skulle du kunna behöva?

Jo, jag tror att du ibland behöver utöka ditt nätverk med nya människor. Andra intressen, annan bakgrund, annan geografisk hemvist, andra sociala förhållanden, annan ålder, annat jobb... Eller kanske inte alls särskilt annorlunda än du själv, men helt enkelt en ny människa som kan förgylla din tillvaro på olika sätt och ta in lite nytt syre i ditt nätverk. 

Om du är van att alltid umgås med samma människor, kan det kännas riktigt skrämmande att ta kontakt med nya. Det är lätt att backa tillbaka till den trygga skara som du redan har. Men försök igen. Du kan få nya värdefulla kontakter och vidga dina vyer på ett sätt du inte trodde var möjligt.

Nuförtiden kan jag inte tänka mig att bara vara stilla i min sociala bekvämlighetszon. Visst finns det människor som står mig extra nära och som jag vill spendera mycket tid med. Så kommer det alltid att vara. Ändå finns det så många därute som jag är nyfiken på, som ny kollega eller vän eller bara flyktig bekant. Dom flesta av mina dagar innehåller nya möten - korta eller långa. Det har förstås en del att göra med att jag är egen företagare, men inte bara därför. Med en tydlig bild av mina egna värderingar, kärnvärden och mål blir det inte ens särskilt skakigt att träffa nya människor. Mest roligt.

Har du fastnat i din sociala bekvämlighetszon? Skulle du vilja vidga dina vyer med nya kontakter? Börja redan imorgon isåfall. Det finns nya människor runt varje hörn.

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Nr 37. Förändring.

På en liten ö utanför Trosa bor mina vänner M och K. För bara några månader sen bodde dom i en modern lägenhet i Stockholm. Av en händelse fick dom chans att göra en tur till stugorna på den höga klippan på den fina ön i det blå havet. Sen var det klippt. Där ville dom bo.

Naturnära. Enkelt. Fri blick mot horisonten.

Vilken livsstilsförändring! För att komma till jobbet tar dom sin båt över sundet före gryningen, sen bil och tåg för att komma fram i lagom tid. Någonstans på vägen byter dom seglaroveraller och gummistövlar mot snygga jobbkläder.

När vi satt i ljusskenet runt soppan och novemberglöggen i deras fina lilla stuga häromkvällen tänkte jag att just dom här vännerna nästan inte behöver någon bekvämlighetszon. Dom kliver utanför den hela tiden på olika sätt. Hela livet är ett äventyr som dom vill vara med om. Det är nästan mer bekvämt att vara utanför zonen än i den. Säkert finns mycket osäkerhet i vissa sammanhang, men det stoppas dom inte av. Mitt i den energi som behövs för en sån här förändring, så utstrålar dom ett harmoniskt lugn. Dom ser förbättringspotential överallt och skräms inte av rejäla arbetsinsatser. Det inspirerar.

När vi välkomnar förändring istället för att skrämmas av den, kommer vi att kunna hålla oss lugna, harmoniska och förväntansfulla.

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Vardagsrumsföreläsning

Utveckla personliga varumärken hemma i ditt vardagsrum!

Vad är ett personligt varumärke?
Allt du gör och allt du säger gör intryck på de människor du möter. Varje dag. Dygnet runt. Du kan välja att bli medveten om och ta ansvar för detta – ditt personliga varumärke. När du vet vad du står för, har tydliga mål och förfogar över verktyg att förmedla det till omgivningen, blir dina beslut enklare att fatta, dina resultat bättre och samarbetet med andra människor mer givande.

Vad handlar föreläsningen om?

Under en inspirerande stund får du förståelse för hur ditt personliga varumärke fungerar och hur du med några enkla verktyg kan bli tydligare både för dig själv och andra. Detta blir en kickstart som ger dig insikter, inspiration och vägledning framåt. Vi kommer att prata om

* hur du kan utveckla ditt personliga varumärke inifrån och ut

* skillnaden mellan din självbild och omgivningens bild av dig 

* några profileringsmetoder som gör dig tydligare för omgivningen

Hur går det till?
Bjud in upp till 20 personer. För att göra det enkelt för dig själv, bjud in upp till tio personer och be alla ta med sig en vän. Boka via anna-karin@linghamenterprise.se. Anmälan är bindande. Förskottsbetalning via PayPal. Ni delar på investeringen 5 000 kr inkl moms. (Gäller inom Stockholm. Om du bor på annan plats, kontakta mig så hittar vi en lösning.)

Föreläsningen pågår ca 1,5 timme. Jag behöver en vit vägg eller bakgrund för bilder, en elkontakt och plats att stå. Ni behöver papper, penna och någonstans att sitta. Det är allt.
_________________________________

Anna-Karin Lingham har många års erfarenhet av varumärkesutveckling för både företag och individer. Hennes bakgrund finns bl a inom Axfood-koncernen, Hästens Sängar och Apotek Hjärtat. Hon jobbar idag som varumärkeskonsult och föreläsare. Anna-Karin är också sångerska och friluftsäventyrare. Läs mer på www.linghamenterprise.se.

Nr 36. Den mentala bekvämlighetszonen.

Har du fastnat i en tanke någon gång? Det har jag. Den kan virvla runt och ta plats i både timmar, dagar och veckor innan jag lämnar den. Ibland är den positiv och ger mig energi. Ibland är den allt annat än positiv. Numera är jag bättre på att lämna tankar som inte gör någon nytta. Vi väljer ju våra tankar, som det så fint heter.

Det finns en mental bekvämlighetszon. Där tänker vi mest tankar vi redan har tänkt. Lätta, stabila, förutsägbara, stillastående. Om tankarna är positiva så kan dom gynna oss under en period. Dom får oss att må bra och koppla av. Oftast skulle jag ändå tro att dom tankar vi har i bekvämlighetszonen stoppar oss. Det kommer inte en enda ny lösning ur ett stagnerat tankemönster.  

Vi behöver tänka annorlunda. Vänd och vrid på saken om den är viktig för dig. Se den utifrån, underifrån, uppifrån, inifrån... Se den ur någon annans perspektiv. Se den ur ett humoristiskt perspektiv eller kanske ett svartvitt. Se den ur ett framtidsperspektiv eller utklädd till Musse Pigg. Lek med tanken.

Jag har ett trick. Jag bestämmer mig för att det får räcka. Fram till tisdag får jag tänka såhär, sen är det nog. På onsdag blir det andra bullar. Och tänka sig - när onsdagen kommer har jag oftast redan släppt mitt gamla tankemönster och ser saker på ett nytt sätt. Det ger ny handlingskraft, nya möjligheter, nya resultat. Det kanske inte är så bekvämt i alla lägen - det är det ju sällan utanför bekvämlighetszonen - men det är nödvändigt att släppa gamla tankemönster för att kunna ta nya steg.

Har du fastnat i din mentala bekvämlighetszon? Skulle du kunna släppa någon gammal unken tanke och komma vidare med nya fräscha tag?

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.