Du kan förändra din kroppskemi, hur du känner dig och hur andra uppfattar dig på bara två minuter. Det finns så kallade kraftpositioner i vår kroppshållning. Uppsträckta armar, vinnargester, stadig hållning och rak rygg hör till kraftpositionerna. Det handlar om att ta plats istället för att göra sig liten. Dessa positioner påverkar din kroppskemi.
När du håller en kraftposition under två minuter förändras nivån av hormonerna testosteron och kortisol märkbart i din hjärna. Testosteronnivån höjs, vilket bidrar till ökat välbefinnande. Kortisolnivån sänks, vilket bidrar till minskad stress. I en kraftposition kan du få en känsla av självförtroende även när du inte är självsäker. I förlängningen kan det påverka hur väl du lyckas med det du tar dig för i livet.
När du sjunker ihop, gör dig osynlig och förminskar dig själv, så påverkas hormonnivåerna negativt istället. Du känner mer obehag och stress.
Tänk på att hålla en kraftposition så ofta som möjligt. Det ökar ditt välbefinnande, ger dig bättre självförtroende och stärker din utstrålning.
Lyssna gärna på TED Talks med Amy Cuddy. Hon berättar mer för dig om sin spännande forskning i föredraget
"Your body language shapes who you are".
Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.
