Nr 42. Dina triggers

Du borde vara glad, harmonisk och motiverad så stor del av din tid som möjligt. Därför är det bra om du känner till vad som gör dig glad och motiverad. Gör du det?

Låt oss prata om dina motivationsfaktorer eller triggers, som jag kallar dom. Vi triggas av olika saker i olika sammanhang. Om du behöver snabb energi kanske det räcker att lyssna på en favoritlåt eller äta en bit mörk choklad. Behöver du höja glädjenivån över längre tid, är det säkert större saker som behövs.

Tänk såhär:
Du behöver några triggers som du kan plocka fram på momangen. Dom kanske inte ger så lång effekt, men dom hjälper dig att höja glädje- och motivationsnivån snabbt. För mig kan det handla om att få ett leende från någon jag gillar, att göra en snöängel, skriva några sidor i min bok eller att sjunga.

Du behöver andra triggers som räcker länge och som kan vara lite mer tidskrävande att komma åt. Dom kanske behöver planeras under lång tid för att du ska få dom. För mig kan det handla om att gå upp på ett berg, åka skidor i härlig lössnö, välja sånger till en framtida konsert eller förbereda ett seminarium eller en fest. 

När du känner till vilka dina bästa triggers är, kommer du att kunna plocka fram dom ofta och därmed lyfta din glädjenivå några snäpp. Gör en härlig lista över dina korta och långa triggers. Försök att plocka fram dom då och då under julen. Julen är glädjens högtid.

God Jul!

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

God Jul och Gott Nytt År

Nästa nyhetsbrev på väg!

Mot slutet av veckan kommer nästa nyhetsbrev om ditt personliga varumärke. Välkommen att registrera dig här om du vill vara med och inte fick det förra.

Nr 41. Stolt och ödmjuk

I tisdags fick jag ett fint pris. Tack för alla Hurra och Grattis!

Eftersom vi lever i den del av världen som fortfarande har några stänk kvar av Jantelagen, tänker jag att vi behöver utmana oss själva att vara stolta över det vi är och kan.

När jag jobbade med en riktig stjärna för några år sedan, lärde jag mig uttrycket "Stolt och Ödmjuk". Vi kan vara stolta över allt vi är, gör och kan, samtidigt som vi är ödmjuka inför andra människor som är precis lika bra men på andra sätt. Jantelagen kan slänga sig i väggen.

Jag utmanar dig att lämna bekvämlighetszonen där Jantelagen tar för mycket plats och istället våga vara Stolt och Ödmjuk. Det kommer att hjälpa både dig själv och andra.

"...And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same."

Marianne Williamson  

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Stolt och glad!

Ikväll blev jag utsedd till Årets Mentor 2012 av Marknadsföreningen i Stockholm! Jag är glad, hedrad, stolt och lite tårögd. TACK, särskilt till P, min fina adept!

Eftersom jag tycker att Jantelagen gör mer skada än nytta, kommer här motiveringen:

"Årets Mentor är engagerad i årets Karriär- och mentorprogram. Hon kommer också att vara mentor under nästa program. Hon har en bakgrund som marknadschef för en rad tunga varumärken och arbetar idag med personliga varumärken. Hon är en efterfrågad föreläsare och mentor. I sin mentorsroll tar hon sig tid att lyssna och låta adepten styra samtalen. Hon ger kraft, mod och energi. Årets Mentor är i alla sammanhang mycket professionell. Hon tar sin uppgift på största allvar och är mycket uppskattad av sin adept. Årets Mentor 2012 är Anna-Karin Lingham!

Marknadsföreningen i Stockholm"

Tjoho! 

Nr 40. Skapa flow.

Det finns ett samband mellan nivån på din kompetens och nivån på din utmaning. Tänk dig en riktigt tuff utmaning, där du har alldeles för låg kompetensnivå för att klara den. Det kan handla om din kunskap inom området, din vilja att ta dig an utmaningen eller din förmåga att hantera den (inklusive den tid du har till förfogande). Om du stannar i den situationen för länge, kommer du att bli riktigt stressad, sliten och på sikt kanske utbränd. Där ska du inte vara.

Tänk dig det andra alternativet. Du har en liten ynka utmaning som är alldeles för låg för din kompetensnivå. Du kanske har en för enkel arbetsroll eller vardagsuppgifter hemma som måste göras men som inte ger dig minsta utveckling. Om du stannar i den situationen för länge, kommer du att bli uttråkad, blasé och understimulerad. Där ska du inte heller vara.

Tänk dig istället att dina utmaningar och din kompetensnivå är i balans. Du utmanas hela tiden och vet samtidigt att du kommer att klara det du ska. Du utvecklar din kompetens under tiden och söker dig ständigt till nya utmaningar som leder dig vidare. Där ska du vara så ofta som möjligt! Där kommer du att känna flow.

Jag har varit i den första situationen och den andra situationen. Det var inte roligt. Har du varit där? Jag befinner mig allt oftare i den tredje situationen - flowläget. När vi lär oss att balansera våra utmaningar så att dom är inom räckhåll för den kompetensnivå vi har - då är det som det ska vara. Höj utmaningen om den är för låg. Sänk utmaningen eller putsa upp din kompetens om utmaningen är för tuff. Lär dig att anpassa utmaningar och kompetensnivå till varandra så ofta som möjligt.   

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Nyhetsbrev på väg!

Imorgon skickas det första nyhetsbrevet Visa Ditt Rätta Jag. Det kommer till dig ungefär en gång i månaden. Registrera dig här, om du vill vara säker på att vara med från början. Välkommen!