Nr 37. Förändring.

På en liten ö utanför Trosa bor mina vänner M och K. För bara några månader sen bodde dom i en modern lägenhet i Stockholm. Av en händelse fick dom chans att göra en tur till stugorna på den höga klippan på den fina ön i det blå havet. Sen var det klippt. Där ville dom bo.

Naturnära. Enkelt. Fri blick mot horisonten.

Vilken livsstilsförändring! För att komma till jobbet tar dom sin båt över sundet före gryningen, sen bil och tåg för att komma fram i lagom tid. Någonstans på vägen byter dom seglaroveraller och gummistövlar mot snygga jobbkläder.

När vi satt i ljusskenet runt soppan och novemberglöggen i deras fina lilla stuga häromkvällen tänkte jag att just dom här vännerna nästan inte behöver någon bekvämlighetszon. Dom kliver utanför den hela tiden på olika sätt. Hela livet är ett äventyr som dom vill vara med om. Det är nästan mer bekvämt att vara utanför zonen än i den. Säkert finns mycket osäkerhet i vissa sammanhang, men det stoppas dom inte av. Mitt i den energi som behövs för en sån här förändring, så utstrålar dom ett harmoniskt lugn. Dom ser förbättringspotential överallt och skräms inte av rejäla arbetsinsatser. Det inspirerar.

När vi välkomnar förändring istället för att skrämmas av den, kommer vi att kunna hålla oss lugna, harmoniska och förväntansfulla.

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Vardagsrumsföreläsning

Utveckla personliga varumärken hemma i ditt vardagsrum!

Vad är ett personligt varumärke?
Allt du gör och allt du säger gör intryck på de människor du möter. Varje dag. Dygnet runt. Du kan välja att bli medveten om och ta ansvar för detta – ditt personliga varumärke. När du vet vad du står för, har tydliga mål och förfogar över verktyg att förmedla det till omgivningen, blir dina beslut enklare att fatta, dina resultat bättre och samarbetet med andra människor mer givande.

Vad handlar föreläsningen om?

Under en inspirerande stund får du förståelse för hur ditt personliga varumärke fungerar och hur du med några enkla verktyg kan bli tydligare både för dig själv och andra. Detta blir en kickstart som ger dig insikter, inspiration och vägledning framåt. Vi kommer att prata om

* hur du kan utveckla ditt personliga varumärke inifrån och ut

* skillnaden mellan din självbild och omgivningens bild av dig 

* några profileringsmetoder som gör dig tydligare för omgivningen

Hur går det till?
Bjud in upp till 20 personer. För att göra det enkelt för dig själv, bjud in upp till tio personer och be alla ta med sig en vän. Boka via anna-karin@linghamenterprise.se. Anmälan är bindande. Förskottsbetalning via PayPal. Ni delar på investeringen 5 000 kr inkl moms. (Gäller inom Stockholm. Om du bor på annan plats, kontakta mig så hittar vi en lösning.)

Föreläsningen pågår ca 1,5 timme. Jag behöver en vit vägg eller bakgrund för bilder, en elkontakt och plats att stå. Ni behöver papper, penna och någonstans att sitta. Det är allt.
_________________________________

Anna-Karin Lingham har många års erfarenhet av varumärkesutveckling för både företag och individer. Hennes bakgrund finns bl a inom Axfood-koncernen, Hästens Sängar och Apotek Hjärtat. Hon jobbar idag som varumärkeskonsult och föreläsare. Anna-Karin är också sångerska och friluftsäventyrare. Läs mer på www.linghamenterprise.se.

Nr 36. Den mentala bekvämlighetszonen.

Har du fastnat i en tanke någon gång? Det har jag. Den kan virvla runt och ta plats i både timmar, dagar och veckor innan jag lämnar den. Ibland är den positiv och ger mig energi. Ibland är den allt annat än positiv. Numera är jag bättre på att lämna tankar som inte gör någon nytta. Vi väljer ju våra tankar, som det så fint heter.

Det finns en mental bekvämlighetszon. Där tänker vi mest tankar vi redan har tänkt. Lätta, stabila, förutsägbara, stillastående. Om tankarna är positiva så kan dom gynna oss under en period. Dom får oss att må bra och koppla av. Oftast skulle jag ändå tro att dom tankar vi har i bekvämlighetszonen stoppar oss. Det kommer inte en enda ny lösning ur ett stagnerat tankemönster.  

Vi behöver tänka annorlunda. Vänd och vrid på saken om den är viktig för dig. Se den utifrån, underifrån, uppifrån, inifrån... Se den ur någon annans perspektiv. Se den ur ett humoristiskt perspektiv eller kanske ett svartvitt. Se den ur ett framtidsperspektiv eller utklädd till Musse Pigg. Lek med tanken.

Jag har ett trick. Jag bestämmer mig för att det får räcka. Fram till tisdag får jag tänka såhär, sen är det nog. På onsdag blir det andra bullar. Och tänka sig - när onsdagen kommer har jag oftast redan släppt mitt gamla tankemönster och ser saker på ett nytt sätt. Det ger ny handlingskraft, nya möjligheter, nya resultat. Det kanske inte är så bekvämt i alla lägen - det är det ju sällan utanför bekvämlighetszonen - men det är nödvändigt att släppa gamla tankemönster för att kunna ta nya steg.

Har du fastnat i din mentala bekvämlighetszon? Skulle du kunna släppa någon gammal unken tanke och komma vidare med nya fräscha tag?

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Nr 35. Höjdsjuka.

Jag har varit höjdsjuk några gånger. Det är en konstig åkomma. Trots att man mår riktigt illa så är det värt det på något sätt - så länge det inte blir för farligt. Belöningen är fin. Från hög höjd känns det som man ser nästan hela vackra världen. Ibland ser man molnen nedanför sig. Ibland är man omgiven av fantastiska bergstoppar.

Man får ett annat perspektiv på livet därnere när man rör sig på höga höjder. Finanskriser, ostädade rum och bilköer blir helt oviktiga. Istället fokuserar man på basbehov som näring, värme, gemenskap och fysisk energi.

Vandringarna på riktigt höga berg hör till mina största frivilliga utmaningar. Första gången - på Kilimanjaro - visste jag inte hur långt utanför bekvämlighetszonen jag doppade tån. Det visade sig vara ganska långt. Jag mådde dubbelpyton vid 5 000 m ö h och fick vända neråt igen efter en tuff natt. Ändå är det en av dom utmaningar jag värderar högst hittills. Vägen var viktigare än målet. Vi vandrade från regnskog till glaciär. Vackert och krävande. Suget efter att få se mer av världen från hög höjd stärktes av den upplevelsen.

Sedan dess har jag sett världen uppifrån några gånger. Det är aldrig lätt att ta sig dit. Delvis skulle vägen underlättas om jag var mer vältränad, men känsligheten för hög höjd sitter tydligen i generna och kan inte tränas bort helt. Nu vet jag ungefär var på berget höjdsjukan dyker upp och hur den kan hanteras.

Den mest magiska utsikten hittills var soluppgången över Mount Everest en tidig oktobermorgon. Vi lever i en fantastisk värld.

Mt Everest i soluppgången. Foto: A-K Lingham

Du kanske inte alls gillar att utmanas av höjder som jag. Det finns säkert annat som lockar dig mer. Vid vilka tillfällen har du frivilligt valt att doppa tån extra långt utanför din egen bekvämlighetszon? Var det värt det?

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Nr 34. En bekväm bekvämlighetszon.

Vi behöver förstås befinna oss i bekvämlighetszonen ibland. Den är perfekt för vila, återhämtning, eftertanke, omladdning... Ju behagligare vår bekvämlighetszon är, desto snabbare kan vi ladda om med ny energi och bli redo att ge oss ut bland utmaningar och nya upplevelser igen.

Tänk dig en obekväm bekvämlighetszon. Den skulle kunna innehålla skräpmat, likgiltiga kvällar i TV-soffan, ett rörigt hem, energilösa relationer, energilösa vanor, skvallerpress, stagnerade tankar...

En bekväm bekvämlighetszon skulle kunna innehålla ett harmoniskt hem, en kärleksfull familj, nära vänner, nyttig mat, goda böcker, ett varmt bad, fin musik, en kopp te vid en sprakande brasa, lugna promenader, positiva tankar - allt sånt som du kan landa i när du behöver vila mellan dina utmaningar och utvecklingsfaser.

Stanna inte för länge i bekvämlighetszonen, men kom tillbaka ofta.

Hur ser din bekväma bekvämlighetszon ut?

Illustration: Susanne Engman för Lingham Enterprise AB

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Nr 33. Allt du vill ha.

"Allt du vill ha ligger utanför din bekvämlighetszon." Det menade Keith Cunningham - världskänd amerikansk affärsman - på en föreläsning häromkvällen. Om det är så, kan det inte finnas många anledningar att stanna i bekvämlighetszonen. Vi borde vara på väg ut ur den nästan hela tiden, förutom när vi behöver vila oss, ta det lugnt och reflektera. Jag skulle vilja putsa lite på hans påstående och säga "Allt du vill ha som du inte redan har ligger utanför din bekvämlighetszon." Vi vill ju kunna njuta av allt vi redan har som är bra, utan att känna ständig press att komma vidare.

Ändå kanske det är så att vi ofta nöjer oss med den bekvämaste lösningen. Räcker det så? Jobb, ekonomi, relationer, boende, hälsa...  Vi har ju pratat om mål och drömmar tidigare. Det du vill ha kanske ligger därute och väntar på dig, om du bara vågar ta steget och testa. Ibland behöver steget inte vara så långt.

Det är lugnt och fint och varmt i bekvämlighetszonen. Det är också bedrägligt. Luften därinne kommer att kännas en aning instängd efter en tid. Då behöver du frisk luft och nya vyer. Det kan vara värt ett och annat litet skrapsår. Ibland tröttnar jag på mitt ständiga behov av utmaningar med risk att få en törn, men alternativet - stagnation - är helt otänkbart. Den utveckling jag får av en utmaning är alltid mycket mer värd än den lilla törn det kostar mig.

Resan mot ett starkare personligt varumärke fortsätter. Följ den här eller i gruppen Visa Ditt Rätta Jag på Facebook.

Mot saltsjöar och flamingos

Det är dags igen. Den här gången åker vi till södra Frankrike för att utveckla personliga varumärken. Här finns flamingos, saltsjöar, Medelhav, Marias fina gästhus, vingårdar... Dessutom inspirerande seminariedagar med kända och okända människor. Det ska bli roligt!